Clases

¿Llevas tiempo pensando en hacer Pilates y no terminas de empezar? Conmigo descubrirás el poder de la respiración conectada con el ejercicio consciente de tu cuerpo con el objetivo de cuidar la columna activando tu abdomen de un modo preciso y controlado. Juntos trabajaremos la alineación de la columna, protegiéndola con secuencias personalizadas para ti, para evitar dolores, y con disciplina,  ganarás en fuerza, equilibrio y flexibilidad.  Siempre con una agradable música de fondo y el uso de material (aro, pesas y banda elástica entre otros implementos), mis clases se caracterizan por ser dinámicas, entretenidas y muy variadas. Ha llegado tu momento. No lo dejes pasar.

¿Quieres sentirte mejor a nivel físico, mental y emocional? ¿Te animas a aumentar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio? Y, además, ¿mantener a raya el estrés y la ansiedad? 

Te invito a que pruebes una de mis clases de yoga. Tras la primera sesión, te apetecerá hacer una segunda a tu ritmo y nivel. Seguro que repites. Reconectarás con tu cuerpo y tu respiración. Te sentirás con energías renovadas y pleno de sensaciones agradables. Y cada día  buscarás tu momento para compartir tu practica de yoga conmigo. 

Namaste

 ¿Te notas cansado habitualmente? ¿Tu mente salta de un pensamiento a otro constantemente? y ¿Estás enganchado a la multitarea? 

Te invito a probar una sesión de meditación centrada en la atención plena (Mindfulness ) al momento presente a través de la respiración. A través de estas  prácticas, guiadas por mí, aprenderás a vivir en plenitud de cada instante, reduciendo el estrés, mejorando la calidad de tu sueño y sobre todo afrontando cada día, incluso cuando surjan dificultades, desde la serenidad y el bienestar. 

Mis clases se van adaptando al nivel del alumno facilitando la entrada en la práctica con ejercicios que te ayudarán a conectar contigo mismo. 

Es tu momento.

 ¿Te gustaría mejorar tu postura corporal dotando a tu espalda de fuerza y movilidad y acabar con los temidos dolores de espalda? Mantén tu columna tonificada y ágil compartiendo conmigo una de mis rutinas. Aprenderás hábitos de higiene postural para tu columna, dotando a tu físico del mayor grado de movimientos, tanto en la flexión como en la extensión y la rotación, reforzando además tu abdomen para evitar molestias en tu zona lumbar. Arrancamos ya.

 ¿Cada mañana al despertar sientes tu cuerpo más entumecido y rígido? ¿Notas que cada vez te cuesta más realizar determinados gestos cotidianos como agacharte a recoger algún objeto del suelo o incluso levantarte del sofá? Te invito a que pruebes una clase de estiramientos conmigo. Con ejercicios agradables, de un modo sencillo y de forma gradual (siempre adaptado a tu forma fisica y capacidad)  trabajaremos cada grupo muscular para aportarle movilidad y flexibilidad. Poco a poco, te sentirás más ágil, con más energía y tu cuerpo te lo agradecerá. ¿Te animas?